هفته اول بارداری با نی نی شاپ

هفته اول بارداری

شروع یک مسافرت هیجان انگیز

شاید برای شما اتفاق نیافتدا باشد که به مسافرتی بروید و در اواسط راه متوجه شوید در سفر هستید درست است این تجربه را نداشتید ولی این بار قرار است این اتفاق را تجربه کنید

این مسافرت قرار است نسبتا طولانی باشد پس لازم چند نکته را در مورد این سفر بدانید

آشنایی با بارداری

بارداری برای بانوانی که چرخه طبیعی قاعدگی را دارند یعنی یک چرخه بیست و هشت روزه در هفته دو اتفاق میافتد و در زمانی شما متوجه میشوید که باردار هستید احتمالا دو تا چهار هفته از این سفر طی شده است یعنی زمانی متوجه بارداری میشوید که اولین دوره قاعدگی شما به تاخیر افتاده است

ولی در کل شما باید بدانید که چه کارهای را باید انجام دهید و چه کارهایی را نباید انجام دهید اگر شما از قبل برنامه ای برای بارداری دارید لازم است به یک سری از نکات توجه کنید

در ابتدا بدانید نباید در بدنتان تغییرات یک دفعه ای به وجود بیایید یعنی قرار نیست بدنتان یکباره وزنی کم کرده باشد یا به یکباره وزنی اضافه کرده باشد و یا حتی ورزشی را به سرعت شروع کرده باشید لازم است بدن شما در حالت تعادل خود به سر ببرد تا یک تعادل درونی داشته باشد

نکات قابل توجه

برای بارداری همانطور که کاشتن یک بذر درون زمین نیاز به بررسی دارد یعنی خاک و آب و هوا مورد بررسی قرار میگیرد مواد مغذی برای رشد دانه کود و یا هر ان چیزی که بذر نیاز دارد برای رشد باید به این نکات توجه کنید که رشد جنین درون بدن مادر هم به مانند یک بذر درون دل خاک نیازمند یکسری از پارامتر ها است که بارداری به بهترین شکل به سر انجام برسد و محصول ان  به بهترین شکل رسیده باشد

یک دانستنی کوتاه

آیا میدانستید تخمک اسپرم پیروز شده را انتخاب مبکند یعنی در مسابقه اسپرم ها یکی از پارمترهای پذیرفته شدن اسپرم خوش شانس این است که تخمک به آن این اقبال را دهد که تلاشی که کرده ثمره دهد

یاد یه سخن از پدر بزرگم افتادم که همیشه زمزمه میکرد  (کشش معشوق نباشد کوشش عاشق به جایی نمیرسد )

باید ها و نباید های دوران بارداری

برای بهتر سپری شدن سفر شما در بارداری لازم است یک سری پرهیز داشته باشید

کارهایی که نباید در هفته اول بارداری انجام دهیم

1. اولین پرهیزی که باید انجام دهید عدم استفاده از قهوه و کافئین
2. عدم استفاده از ساخارین یا شیرین کننده های مصنوعی است یعنی نوشابه رژیمی ممنوع
3. به هیچ عنوان در این دوران از مشروبات الکلی استفاده نکنید
4. استفاده از سیگار و قلیان و هر ان چیزی که نیکوتین به بدن شما وارد میکند (تبصره استفاده از سیگارهای الکترونیکی از ویپ و پاد امثال هم نیز ممنوع می باشد)
5. در صورت استفاده از دارو های خاص بهتر است با پزشک مشورت کرده که این داروها برای جنین خطرناک نباشد
6. شما قرار است در یک مسافرت نه ماه باشید پس لازم است بدانید پیش از مسافرت از انجام فعالیت های سنگین پرهیز کنید
7. مواد شیمیایی که پیرامون محل زندگیتان است را حذف کرده یا به حداقل برسانید (استفاده از سیگار حتی پیرامون شما ممنوع میباشد )

کارهایی که بهتر است در هفته اول بارداری انجام دهیم

1. در رژیم غذایتان غلات را بیشتر بگنجانید به این دلیل که غلات سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی و به ویژه اسید فولیک است . اسید فولیک یکی از ملزومات دوران بارداری است
2. رژیم غذایی که میگیرید بهتر است به سمت غذاهای سالم تر بروند
3. 5 ماده غذایی برتر (کلسیم-فولات-آهن-روی- فیبر) را در رژیم غذایتان بگنجانید
4. به رژیم غذایتان تنوع دهید غذاهایی از هر رنگ را امتحان کنید شما در طی این مسیر دوچار بی اشتهایی میشوید پس لازم است مواد مغذی از هر رنگ و مدل مختلف را جذب کنید (توجه داشته باشید این بی اشتهایی به زودی از بین میرود)
5. برای اینکه بدنتان کمبود مایعات نداشته باشد روزانه بین یک تا دو لیتر آب بنوشید

چمدانتان را ببنید از سفر نترسید ما در کنارتان هستیم